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Les cinq tibétains
Les cinq tibétains sont une compilation de puissants exercices de yoga. La pratique régulière des cinq tibétains soulage la tension musculaire et dissipe le stress ; elle améliore la respiration et la digestion, profite au système cardio-vasculaire et procure une détente et un bien-être profonds.
Ces exercices sont particulièrement adaptés à tous ceux qui n’ont pas le temps de pratiquer un sport et sont à la portée de tout le monde, quel que soit son âge ou sa condition physique.
Les Cinq Tibétains sont cinq exercices de yoga qui augmentent notre énergie vitale et régularisent son niveau sur tous les centres énergétiques de notre corps (vortex d’énergie, chakra en sanscrit). Malgré leur simplicité, ces exercices ou rites, ont une puissance extraordinaire. Pour cette pratique, l’âge n’est pas important, l’important est de les pratiquer quotidiennement.
Ces 5 rites proviennent des monastères retirés de l’Himalaya. Ils ont été gardés secret jusque dans les années 1930 et mis à la connaissance du monde occidental par Peter Kelder1.
Gymnastique tibetaine
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