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Les cinq principes du yoga
Il s’agit des cinq principes édictés par Swami Vishnu Devananda afin d’avoir une vie plus saine
Bonne relaxation :
En vous libérant des tensions musculaires et reposant tout l’organisme, elle vous laisse aussi reposé qu’après une nuit de sommeil. Elle se ressent dans toutes vos activités, vous permet de conserver votre énergie et fait disparaître vos angoisses.
Bon exercice :
Par les postures de yoga ou asanas, vous faites travailler systématiquement toutes les parties du corps, vous étirez et tonifiez les muscles et ligaments, vous assouplissez la colonne vertébrale et les articulations et améliorez votre circulation.
Bonne respiration :
c’est une respiration complète et rythmique qui fait travailler la totalité des poumons pour accroître l’absorption d’oxygène. Les exercices de respiration yoguique ou pranayama vous enseignent à recharger votre corps et à contrôler votre état mental en régularisant le flot du prana, l’énergie vitale qui se concentre dans les chakras.
L’alimentation saine est nourrissante et bien équilibrée, basée sur des aliments naturels. Elle allège et assouplit votre corps, calme votre mental et vous rend plus résistant aux maladies.
Pensée positive et méditation vous font éliminer les pensées négatives et calment le mental pour finalement transcender toutes les pensées.
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