La coupe formation est l’apprentissage du programme de base de la GR
Elle est constituée de 4 niveaux qui représentent logiquement 4 années de préparation avant d’aborder les compétitions. La 4ème année permettant une évaluation complète destinée à orienter la gymnaste vers la filière qui lui correspond.
Il n’y a pas de limite d’âge supérieure pour accéder aux coupes formations.
Il est concevable, en fonction du niveau ou de l’expérience d’accéder directement au niveau 2 ou 3.
Il est possible de s’engager en compétition en parallèle de la pratique des coupes formations.
L’obtention du niveau 3 est obligatoire pour passer au niveau 4.
Les coupes formations 1,2 et 3 se déroulent chacune en 3 étapes.
Etape club : chaque gymnaste doit présenter un élément de chaque famille corporelle et un de chaque famille engin, pour les 5 engins. Des tests physiques sont également effectués au cours de l’étape club.
Etape département : chaque gymnaste présente un mini enchainement de 3 éléments corporels lié à 3 éléments engins et ceci pour les 5 engins.
Etape région : chaque gymnaste présente un mini enchainement de 5 éléments à chaque engin dont 1 en musique. Des tests physiques sont également effectués au cours de l’étape région.
Le cumul des notes des 3 étapes donne une note finale qui valide ou non le niveau présenté.
Le niveau 1 permet d’obtenir le RUBAN BLANC, le niveau 2 le RUBAN VERT, le niveau 3 le RUBAN BLEU, le niveau 4 le RUBAN ROSE ou le ruban JAUNE ou le RUBAN DORE en fonction du nombre de points obtenus.
Gymnastique artistique et rythmique
Le Flyboard Késako ? 
Le Curling
Le Roller derby
