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Programme Coach Bien-être

Le programme "Coach bien-être" a pour but d’encourager la pratique du sport, à travers un large panel d’activités basées sur la remise en forme et l’initiation à des pratiques de bien-être.
Gratuites, les activités sont destinées aux plus de 18 ans et se pratiquent en plein air, dans des parcs, ou des lieux emblématiques marseillais.

Partagez cette page Publié le 23 mai 2017 | 0 commentaire
Du 23 mai au 30 octobre

Les activités proposées

Street Workout : Utiliser l’environnement urbain en bas de chez soi pour s’entraîner et se muscler.
Fitness intense : Entraînement axé sur des exercices à haute intensité - basés sur le poids du corps
CrossFit : Combinaison d’exercices à haute intensité utilisant les mouvements naturels du quotidien
Cardio boxe : Se défouler sur de la musique, avec des exercices de type pieds/poings dans le vide. Permet d’améliorer ses capacités cardiaques et de tonifier ses muscles.
Gym suédoise : Un enchaînement de mouvements accessibles à tous, dans une dépense d’énergie maximale mais sans épuisement.
Tai-chi-chuan : Art martial millénaire, accessible à tous, pratiqué comme une gymnastique de santé physique et mentale où la respiration et les mouvements permettent d’améliorer les capacités naturelles de chacun (souplesse, renforcement musculaire).
Marche nordique : Une marche rapide et dynamique avec bâtons, accompagnée d’exercices d’assouplissement, accessible à tous.
Self-defense : Les techniques de base du self-defense (sans arme)
Initiation à la course à pied : Apprendre à courir, avec différents exercices et des circuits courts accessible à tous, pour ceux qui n’osent pas mais qui voudraient bien.
Longe côte : Entre randonnée et gymnastique aquatique, cette activité consiste à marcher en partie immergé dans l’eau.
Step paddle (à partir de juillet-août) : Des exercices d’équiibre et de renforcement musculaire sur un paddle ou comment travailler, harmonieusement et en douceur, l’ensemble des muscles.
Yoga paddle (à partir de juillet-août) : Enchaîner les postures de yoga sur un paddle. Avec la recherche d’équilibre liée à l’instabilité aquatique, on travaille ainsi, un renforcement musculaire profond.

Où ? Les lieux de pratique

Dans les différents parcs de Marseille, découvrez les lieux ici !

Quand ?

En semaine, les séances se déroulent entre midi et 14h ou le soir, à partir de 18h.
Le week-end les séances ont lieu en matinée.

Et jusqu’à quand ?

Le programme "Coach bien-être" vous est proposé jusqu’au mois d’octobre 2017. Les plannings des séances sont mis à jour chaque semaine.

Comment ?

Il vous faut simplement créer votre compte en remplissant le formulaire suivant.
Une vingtaine de séances minimum sont ainsi programmées chaque semaine.
Les inscriptions se font séance par séance, en fonction des places disponibles.
Un mail de confirmation vous est envoyé après votre inscription. Vous aurez la possibilité de vous désinscrire en cas d’empêchement.

Il est fortement conseillé de se munir d’un certificat médical de non contre indication à la pratique d’activités sportives. De plus avant chaque session, il faut remettre au coach le formulaire suivant rempli !

Tarifs

Les séances sont gratuites à l’occasion de "Marseille, capitale européenne du sport" en 2017 ! Profitez-en !

Inscrivez-vous et retrouvez toutes les activités et horaires en ligne sur coaching.marseille.fr

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