Samedi 27 septembre 2014 / Parc Longchamp
9h à 12h
•Présentation des kettlebells : Histoire, avantages, utilité en
préparation physique
•Présentation anatomique, travail respiratoire
•Découverte, perfectionnement du mouvement de base : Le Swing
•Découverte, perfectionnement du mouvement d’épaulé : Le Clean
•Découverte, perfectionnement du mouvement d’arraché : Le Snatch
•Présentation des variantes d’exécution des mouvements en fonction
des objectifs (endurance ou puissance)
•Présentation d’une séance type de conditionnement physique en
fonction d’un sport particulier (défini en fonction des inscriptions au
stage)
•Présentation d’exercices complémentaires : Turkish Get Up, Clean and
Jerk, Goblet Squat, Thrusters...
Tarif : 50 € (40€ si participation au stage de l’après midi), tarifs
de groupe en fonction du nombre
14h à 17h
•Présentation du Girevoy Sport : Histoire, Traditionnel et Non
Traditionnel, Règles, Niveaux...
•Présentation anatomique, travail respiratoire
•Découverte, perfectionnement du mouvement de base : Le Swing
•Découverte, perfectionnement du mouvement d’épaulé jeté à deux
kettlebells : Le Long Cycle
•Découverte, perfectionnement du mouvement de jeté à deux kettlebells
: Le Jerk
•Découverte, perfectionnement du mouvement d’arraché : Le Snatch
•Présentation de séances types adaptées pour chaque mouvement
•Entrainement aux différents mouvements
Tarif : 50 € (40€ si participation au stage du matin), tarifs de groupe
en fonction du nombre
Adresse de site web : : http://kettlebell13.fr/
Le lieu du stage est le parc Longchamp (partie basse à côté du chalet), plus d’informations par le formulaire contact du site internet ou sur l’adresse kettlebell13@gmail.com