La self Défense
Avril 2010
Parlez-moi de la self défense.
La self défense, ou Méthode « Hagana » (qui se traduit par « défense » en Hébreu) est un ensemble de technique de combat visant à se protéger et se défendre en cas d’agression physique.
C’est aussi un moyen d’acquérir la confiance en soi tout en pratiquant un sport qui apporte par la suite un bien être et une détente certaine.
Le Hagana, en plus d’une self défense personnelle, aborde des techniques visant a pouvoir sortir une tierce personne(enfant, femme, client ...) d’une situation d’agression.
Qu’est-ce que la self défense ?
Les techniques de self-défense permettent de parer une agression en utilisant parfois la force de l’agresseur par des gestes précis qui ne nécessitent pas forcément de force physique, mais plutôt un peu de sang froid, de la vivacité et de la précision dans ses exécutions.
Le but est de faire cesser le plus rapidement possible une attaque avant d’être blessé ou même tué.
Le Self-défense apprend à faire face à une attaque lorsque l’on est désarmé. On parle aussi de technique de combat rapproché ou close combat en anglais.
Pour QUI ?
Il n’y a pas ni de limite d’âge ni d’aptitude physique particulière à acquérir avant de commencer puisque la self-défense est plus une question de dextérité et de précision.
Ce sport est conseillé à toutes les personnes qui ont un métier qui les expose mais aussi à celles qui ont besoin de renforcer leur assurance ou qui ont envie de pouvoir faire plus facilement face aux situations d’agressions, qu’elles soient verbales ou physiques.
Les contre-indications sont essentiellement liées à des problèmes osseux ou à des pathologies cardiaques.
Comme tout sport, il est conseillé, avant de commencer, de demander l’avis de son médecin.
Pour QUOI ?
Tout d’abord, savoir bien réagir dans une situation de notre quotidien devenant dangereuse, que l’on soit dans la rue, dans sa voiture, en transports en commun...
Savoir anticiper et garder son sang froid par des techniques de gestion du stress, positions, analyse, observation.
Se défendre quelque soit le type attaques ou d’agression, bousculade, coup de poing, coup de pied, attaque à l’arme blanche, placage, étranglement, saisie des poignets.
On n’oubliera cependant pas que souvent la meilleure défense est le dialogue, éviter l’affrontement par le comportement et la parole, et dans certaines situations critique : la fuite !
Les avantages :
Ils sont vraiment nombreux car ils se situent à plusieurs niveaux :
meilleure gestion du stress, meilleure condition physique par le travail d’exercices à l’échauffement (musculation, étirements, travail aérobie), meilleur équilibre, conscience accrue de son propre schéma corporel, de ses réactions, confiance en soi, relations non plus basées sur la peur mais sur une meilleure écoute de l’autre.
Le Hagana a la particularité d’avoir été créé en Israël par Ofir à la suite d’une grande expérience terrain dans des unités d’élite.
Merci à Ofir, fondateur de la méthode Hagana. Pour plus d’informations et renseignements : www.haganasystem.com
Vidéo :
- Pirogues Polynésiennes Parlez-moi de la Pirogue Polynésienne. Tout d’abord, une pirogue se dit « Va’a » en Polynésien. Autrefois utilisée pour se déplacer afin de découvrir et peupler les îles du pacifique, le Va’a est devenu, depuis plus de 15 ans, un sport quasi professionnel (...)
- Claquettes Irlandaises Parlez-moi des claquettes Irlandaises. C’est une danse traditionnelle irlandaise qui est chorégraphiée avec précision où toute l'attention est portée sur la rapidité et l'exactitude du travail des pieds, sur la gestion de l'espace et sur la précision des (...)
- Le Kung Fu Parlez-moi du Kung Fu « Hỏa Linh ». Dans tous les arts martiaux chinois il existe un style différent. Le Kung Fu « Hỏa Linh » est un art martial traditionnel originaire de l'ancien Tonkin, au nord du Vietnam. « Hỏa Linh » est un style créer par Hỏa Linh (...)
- Baby sport Parlez-moi du Baby Sport. Il s’agit d’un premier contact avec le sport, en douceur, avant de se diriger vers des disciplines diverses ou spécifiques. Ce sont des exercices qui permettent à l’enfant de s’éveiller tranquillement et (...)
- L’escrime Parlez-moi de l’Escrime. L’escrime est tout d’abord un sport à part entière qui découle de la pratique technique des duels du 17ème et 18ème siècle. Il s’agit de l’art de toucher un adversaire avec la pointe ou le tranchant (estoc et taille) d’une arme blanche (...)
Voir aussi :
1307 clubs, 151 sports répartis en 3 espaces (air, mer et terre), des infos pratiques, des jeux, des liens pour en savoir plus sur un sport, des vidéos, retrouvez toutes les adresses pour pratiquer un sport à Marseille
Partenaires : BH info • Le guide du voyage au Sénégal • sbgraphik
Liens : B2Bike • Bleu Evasion • Blog4you • Côté enfants • Citizen Kid • Croisieres aux Caraibes • Ebano • Euromed • laprovence.com • Marseille la Belle • NeoZ’Arrivants Marseille • nosimpots.fr • Office de la Mer • Office du tourisme de Marseille • Sortir à Marseille • Sport Découverte • Téléphoner moins cher - Appeler moins cher • Tourisme en famille • Urban Center • Web Rank Info